كيف تنقذ نفسك من نزلات البرد والحساسية مع تقلبات الجو × 13 معلومة

كيف تنقذ نفسك من نزلات البرد والحساسية مع تقلبات الجو × 13 معلومة نزلات البرد

كتب وليد عبد السلام

إضافة تعليق

تتأثر بعض الفئات بشكل أكبر من غيرها مع تغيرات الطقس والفصول وقد يتسبب ذلك فى بعض المضاعفات خاصة لمرضى الأمراض المزمنة، والحوامل، وهو ما يستوجب مراعاة بعض الإجراءات لحمايتهم من تأثيرات تغيرات الطقس فى ظل عدم استقرار أحوال الطقس.

ويعد انخفاض درجات الحرارة بشكل ملحوظ وتساقط الأمطار على العديد من المحافظات سببا رئيسيا فى ارتفاع نسب الإصابة بأمراض الشتاء، كنزلات البرد والالتهابات الرئوية والأمراض المناعية.

و"اليوم السابع" يستعرض سلسلة النصائح  اللتى أعلنت عنها وزارة الصحة للمواطنين للوقابة من نزلات البرد والحساسية خلال فصل الشتاء.

1-  عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة بشكل مباشروتجنب الانتقال المفاجئ من الأجواء دافئة إلى الباردة والعكس.

2-  الحفاظ على التنفس من خلال الأنف، لأنها تعتبر فلتر للهواء الطبيعى، كما أنه يدخل الهواء للصدر بدرجة حرارة الجسم.

3- عند الإصابة بضيق فى التنفس بشكل متكرر، يفضل الذهاب إلى الطبيب للخضوع إلى علاج سببى وليس عرضى ومراجعة الطبيب المختص فى حالة ظهور بعض أعراض الالتهابات الصدرية مثل السعال أوالبلغم أو ارتفاع درجة حرارةالجسم أو ضيق بالتنفس.

4- الابتعاد عن الروائح النفاذة مثل العطور ومعطرات الجو والأتربة وعوادم السيارات.

5- تناول التطعيمات والأدوية المقوية لمناعة الجسم خاصة تطعيم الانفلونزا للفئات الأكثرعرضة للإصابة به مثل الأطفال الأقل من خمس سنوات والسن الأكبر من 65 سنة والحوامل والمصابين بأمراض مزمنة .

6-  الاهتمام بتناول المشروبات الدافئة والإكثار من تناول المياه.

7-  يفضل عدم الخروج من المنزل فى الأيام التى ينتشر بها العواصف والأتربة إلا لظروف قهرية وعند الحاجة على أن يتم تغطية الأنف وارتداء الملابس الثقيلة .

8- يفضل الابتعاد عن الحيوانات الأليفة، خاصة تلك التى تحتوى على شعر كثيف حيث إنها تؤدى إلى تهيج فى الشعب الهوائية.

9-  الإقلاع عن التدخين بكافة أنواعه إذا كان المريض مدخنا، أو الابتعاد عن الأماكن التي تكثر فيها أدخنة السجائر، لتجنب الإصابة بنوبات الربو الشعبى.

10- تجنب الأدوية المهيجة للشعب الهوائية مثل مضادات الروماتيزم، والمسكنات.

11- تهوية المنزل بشكل جيد، وتعرض الفراش إلى الشمس، حيث إنه من الطرق الطبيعية التي تساعد على قتل حشرات الفراش.

12- الرياضة مهمة فى تعزيز قوة الجهاز المناعى، لأنها تطرد السموم من الجسم، وتنشط خلاياه.

13- الاهتمام بالحصول على مصل التطعيم ضد الأنفلونزا.

إضافة تعليق