5 فوائد لن تتوقعها لتناول اليوسفي يوميا

5 فوائد لن تتوقعها لتناول اليوسفي يوميا صورة ارشيفية

يعتبر اليوسفي هو إحدى الفواكة الشتوية التي يعشقها الكثير ، فهو من الحمضيات اللذيذة ،وقد أكدت خبيرة التغذية مها جلال ان اليوسفي من الفواكه الغنية بالعديد من المركبات المغذية وهي :

فيتامين A
-يساعد على شفاء الجروح، كما له دور بوظائف المناعة ، و الرؤية.

:حمض الفوليك
-فيتامين مهم خلال فترات النمو لمساهمته في تشكيل والحفاظ على الخلايا .
-كذلك هو مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

بوتاسيوم
-معدن ضروري للعمل السليم للكلية والعضلات و الاعصاب و القلب و الجهاز الهضمي.
-يساعد في مكافحة هشاشة العظام.

- يساهم في منع ارتفاع ضغط الدم.

الفلافونيدات
-وهي مركبات مضادة للسرطان، كما ان لها القدرة على الحماية ضد تطور أمراض القلب.

فيتامين c
-وهو كذلك من مضادات الاكسدة كما يساعد ايضا على امتصاص الحديد.